edukado
Radionica je usmjerena na praktične metode za smanjenje stresa i napetosti koje se mogu primijeniti u svakodnevnom životu i radnom okruženju.
stres se često manifestira kroz fizičke simptome: napetost, ubrzano disanje, osjećaj pritiska u prsima, umor, slabiju koncentraciju i poteškoće sa spavanjem. Dugotrajni stres može dodatno narušiti kvalitetu života i rada.
Na radionici sudionici uče kako prepoznati znakove stresa i primijeniti jednostavne tehnike disanja, somatskih vježbi, akupresure i promjena životnog stila koje pomažu regulirati živčani sustav, smanjiti napetost i poboljšati otpornost na stres.
Polaznici će naučiti
- Jednostavne tehnike disanja za smirenje živčanog sustava.
- Somatski trikovi za smanjenje napetosti u tijelu
- Osnovne akupresurne točke za stres i napetost
- Kako dnevne navike utječu na razinu stresa i kvalitetu sna
- Kako podržati prirodni ritam organizma kroz male promjene
Važnije cjeline edukacije
- Tehnike disanja za regulaciju živčanog sustava
- Upoznati brze alate koji pomažu smanjiti napetost u tijelu
- Naučiti nekoliko jednostavnih akupresurnih točaka koje mogu pomoći kod napetosti i preopterećenja.
- Razumjeti kako dnevni ritam utječe na energiju, stres i sposobnost oporavka.
- Upoznati jednostavne navike koje mogu pomoći poboljšati san i omogućiti bolji oporavak organizma.
- Usvojiti praktične strategije koje pomažu smanjiti stres i podržati opće zdravlje
Koncept
Interaktivno predavanje s naglaskom na praktične vježbe i iskustveni rad. Tijekom radionice sudionici će isprobati jednostavne tehnike disanja, somatske vježbe i akupresuru koje mogu koristiti u svakodnevnom životu. Sudionici dobivaju i kratke smjernice za dnevne navike koje podržavaju prirodni ritam organizma, kvalitetu sna i otpornost na stres.
**Predavačica:**Snježana Cenić Stojaković, mag. nutr. Magistra nutricionizma i praktičarka integrativnog pristupa zdravlju s dugogodišnjim iskustvom u području prehrane, regulacije stresa i promjena životnog stila.Educirana je i u području akupunkture te koristi različite metode regulacije stresa i podrške živčanom sustavu, uključujući tehnike disanja, somatske pristupe i akupresuru. Održava edukacije i radionice za zaposlenike i menadžment u organizacijama, s fokusom na očuvanje zdravlja, povećanje otpornosti na stres i razvoj održivih životnih navika koje dugoročno doprinose boljoj energiji, koncentraciji i kvaliteti života.