edukado
Danas se sve više govori o wellbeingu zaposlenika i upravljanju stresom na radnom mjestu, a poslodavci prema okviru zaštite na radu trebaju voditi računa i o psihosocijalnim rizicima i stresu na poslu.
Jeste li znali da:
- su stres, umor i pad koncentracije među čestim uzrocima smanjene produktivnosti i bolovanja
- sve više organizacija ulaže u wellbeing i otpornost zaposlenika
- edukacije koje zaposlenicima daju praktične alate za upravljanje stresom mogu doprinijeti:
- manjem broju bolovanja
- boljoj koncentraciji i produktivnosti
- većem zadovoljstvu zaposlenika na poslu.
U suvremenom radnom okruženju stres, ubrzan tempo i nepravilna prehrana često dovode do umora, pada koncentracije, probavnih smetnji, nakupljanja kilograma i općeg osjećaja iscrpljenosti.
Način prehrane može značajno utjecati na stabilnost razine energije, regulaciju živčanog sustava, kvalitetu probave i sposobnost organizma da se nosi sa svakodnevnim stresom.
Zbog svega navedenog organiziramo radionicu "Prehrana za energiju, otpornost na stres i bolju kvalitetu života"
Radionica je osmišljena kako bi polaznicima pružila praktične smjernice kako prehranom podržati stabilnu energiju, koncentraciju i otpornost na stres tijekom radnog dana, ali i dugoročno poboljšati zdravlje, probavu i opće osjećanje vitalnosti.
Na radionici sudionici dobivaju konkretne i lako primjenjive savjete kako organizirati prehranu tijekom radnog dana kako bi održali stabilnu energiju, podržali probavu, lakše regulirali tjelesnu težinu i dugoročno poboljšali kvalitetu života.
Cilj edukacije:
-
Razumjeti kako stres i prehrana utječu na energiju, koncentraciju i opće zdravlje.
-
Upoznati principe prehrane koji podržavaju stabilnu energiju i otpornost na stres.
-
Naučiti kako prehrana utječe na probavu, metabolizam i regulaciju tjelesne težine.
-
Razviti jednostavne prehrambene navike koje povećavaju osjećaj lakoće i vitalnosti.
-
Usvojiti praktične strategije koje pomažu održati stabilnu energiju tijekom radnog dana.
Polaznici će naučiti
- Prepoznati prehrambene navike koje pogoršavaju stres, umor i probavne tegobe.
- Kako stabilizirati energiju i izbjeći nagle padove koncentracije tijekom dana.
- Koje namirnice podržavaju živčani sustav, metabolizam i probavu.
- Kako organizirati obroke tijekom radnog dana bez kompliciranih režima prehrane.
- Kako male promjene u prehrani mogu doprinijeti boljoj energiji, regulaciji tjelesne težine i kvaliteti života.
Važnije cjeline edukacije
-
Uvod: stres, energija i prehrana u svakodnevnom životu
-
Cilj: razumjeti kako stres i način prehrane utječu na energiju, raspoloženje, probavu i opće zdravlje.
-
Stabilna energija i regulacija šećera u krvi
-
Cilj: naučiti kako izbjeći nagle padove energije, razdražljivost i umor tijekom radnog dana.
Prehrana za živčani sustav i otpornost na stres Cilj: upoznati namirnice i prehrambene navike koje podržavaju stabilnost živčanog sustava i mentalnu jasnoću.
Probava, metabolizam i osjećaj lakoće Cilj: razumjeti kako prehrana utječe na probavu, nadutost, osjećaj težine i regulaciju tjelesne težine.
Organizacija prehrane tijekom radnog dana Cilj: naučiti kako planirati doručak, ručak i međuobroke za stabilnu energiju, bolju koncentraciju i osjećaj sitosti.
Jednostavne prehrambene strategije za bolju kvalitetu života Cilj: usvojiti male, ali učinkovite promjene koje dugoročno doprinose boljoj energiji, zdravlju i vitalnosti.
Za koga je edukacija Edukacija je namijenjena svima koji žele poboljšati svoju energiju, koncentraciju i opće zdravstveno stanje kroz jednostavne promjene u prehrani.
Posebno je korisna za osobe koje rade u zahtjevnom radnom okruženju, imaju ubrzan tempo rada, često osjećaju pad energije tijekom dana, probavne smetnje ili žele postići bolju ravnotežu između poslovnog života, zdravlja i prehrane.
Koncept Interaktivno predavanje s naglaskom na praktičnu primjenu u svakodnevnom životu i radu. Polaznici dobivaju konkretne smjernice i primjere prehrambenih strategija koje mogu odmah primijeniti kako bi poboljšali energiju, probavu i opće stanje organizma.
Materijali s predavanja dobivaju se e-mailom nakon radionice. Radionica se održava online. Predavanje možete pratiti iz ureda ili doma – preporučuje se mirno okruženje kako bi sudionici mogli aktivno sudjelovati.
Predavačica
Snježana Cenić Stojaković, mag. nutr. Doktorandica nutricionizma s dugogodišnjim iskustvom u području prehrane, upravljanja stresom i integrativnog pristupa zdravlju. U svom radu fokusira se na povezanost prehrane, živčanog sustava i svakodnevnih životnih navika koje utječu na energiju, koncentraciju i opće zdravstveno stanje.Radi s pojedincima i organizacijama na razvoju praktičnih strategija za očuvanje zdravlja u zahtjevnom radnom okruženju. Održava edukacije i radionice za zaposlenike i menadžment u organizacijama te sudjeluje u projektima usmjerenima na promociju zdravih životnih navika i prevenciju kroničnih zdravstvenih problema.