Mentalni reset na radnom mjestu – logoterapijski pristup stresu i burnoutu

Radionica je usmjerena na jačanje mentalne dobrobiti, prevenciju stresa i burnouta te razvoj unutarnje otpornosti kroz logoterapijski pristup i praktične tehnike primjenjive u svakodnevnom radnom okruženju.

Suvremeno radno okruženje često je obilježeno visokim zahtjevima, stalnom dostupnošću i pritiskom na postizanje rezultata. Dugotrajna izloženost stresu može dovesti do emocionalne iscrpljenosti, smanjene motivacije, osjećaja besmisla, poteškoća s koncentracijom i smanjenog zadovoljstva poslom. Ako se ne prepoznaju na vrijeme, ovi simptomi mogu rezultirati razvojem sindroma sagorijevanja na poslu (burnouta).

Na radionici sudionici uče kako prepoznati rane znakove stresa i burnouta te usvojiti praktične strategije za regulaciju živčanog sustava, prekidanje stresnog ciklusa i izgradnju održivih obrazaca oporavka. Poseban naglasak stavlja se na pronalaženje smisla, usmjerenost na osobne vrijednosti i razvoj unutarnjih snaga kao temelja dugoročne otpornosti.

Polaznici će naučiti:

 Prepoznati rane znakove stresa i burnouta te procijeniti vlastitu razinu opterećenja.

 Primijeniti jednostavne mindfulness tehnike za regulaciju živčanog sustava na radnom mjestu.

 Koristiti logoterapijske alate poput derefleksije i paradoksne intencije za prekidanje stresnog ciklusa.

 Razvijati emocionalnu otpornost kroz vježbe zahvalnosti i usmjerenost na osobne vrijednosti.

 Prepoznati vlastite snage i resurse koji mogu pomoći u suočavanju sa zahtjevnim situacijama.

 Izgraditi održive obrasce oporavka koji doprinose većoj mentalnoj dobrobiti i zadovoljstvu na poslu.

 Razvoj praktičnih strategija za oporavak, emocionalnu regulaciju i dugoročno očuvanje dobrobiti.

Koncept

Interaktivna radionica s naglaskom na iskustvenom radu, samoprocjeni i praktičnim vježbama. Sudionici će kroz individualni i grupni rad imati priliku isprobati mindfulness tehnike, vježbe zahvalnosti, alate usmjerene na vrijednosti te logoterapijski pristup u upravljanju stresom i prevenciji burnouta te uvidjeti kako usmjerenost na smisao može pomoći u izazovnim situacijama.

Predavačica: Jadranka Kaić, mag. croat. et ling., edukantica logoterapije s višegodišnjim iskustvom savjetovanja u području osobnog rasta i razvoja. Završila je trogodišnju izobrazbu iz logoterapije, psihoterapijskog pristupa utemeljenog na učenju Viktora E. Frankla, usmjerenog na pronalaženje smisla i unutarnjih resursa u suočavanju sa životnim izazovima.

Kroz savjetodavni i edukativni rad nastoji pomoći ljudima da prepoznaju i prevladaju unutarnje prepreke koje ih sprječavaju da žive ispunjen, autentičan i smislen život. U radu koristi logoterapijske alate i tehnike koje potiču osobni rast, jačaju otpornost te osnažuju pojedince da, unatoč izazovnim okolnostima, pronađu vlastite snage, vrijednosti i smisao. Poseban interes usmjeren je na teme mentalne dobrobiti, upravljanja stresom, prevencije burnouta i razvoja unutarnje otpornosti u privatnom i poslovnom okruženju.